SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Prosze o rozpiske nowego planu na mase! 1.Mam 18 lat 2.Mój staż 1.5 roku 3.Poprzedni trening: a)klata,biceps,przedr. b)plecy,triceps c)barki i kaptury d)nogi e)to co w 1 dzien Oczywiscie po barkach mialem przerwe 1 dniowa 4.Chcialbym sie dowiedziec ile cwiczyc takim nowym planem i co potem zrobic.Czy jakiis mniejszej intesywnosci a potem dalej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 2004-02-22 15:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból barku i łokcia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] odczuwać ból jakby kłucie przy wewnętrznej stronie łokcia,obecnie na początku treningu kiedy mięśnie i stawy nie są jeszcze tak rozgrzane mam naprawdę duży problem żeby zrobić francuskie wyciskanie,ból występuje również przy wyciskaniu sztangi na ławce oraz przy codziennych czynnościach gdy muszę wyprostować łokieć,ból nasila się gdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2011-05-16 22:21:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] badania. 2 lata już na trzeźwo, także nic nie leci. Co to ma znaczyć ten kortyzol ? Tak się zastanawiałem, bo od dłuższego czasu jestem przyspawany do wyra z rana. Oczywiście oprócz głupiego pytania o ten kortyzol, to co z tym można zrobić ? /SFD/2021/5/5/e2fe0cc7a3164fbdacbcad5153e55ff9.jpg /SFD/2021/5/5/94b0f689776f4c75b844964c5daf9f6b.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2021-05-05 19:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam obiady( nie koniecznie zdrowe). W ciągu tego czasu przytyłam 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu brzuszki, przysiady co drugi dzień w domu, a waga dalej stoi w miejscu bądz nawet też się zwiększa(wizualnie mi się tak wydaje) co jeszcze mogę zrobić by widać bylo jakie kolwiek efekty? proszę o jakieś podpowiedzi

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-02-07 00:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w lewej dolnej stronie brzucha

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam biorę następujące odżywki: Bsn Syntha 6 Bsn Nitrix Bsn Axis Bsn No-xplode Bsn Cellmass Muscletech Anabolic Vitakic Gaspari Plasmajet Universal Amino2700 Odczuwam najczęściej po braniu pigułek ból w lewej dolnej stronie brzucha, kiedyś jak brałem odżywki odczuwałem już taki ból, dlaczego co to może być i co mam zrobić proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2010-05-21 00:06:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słaba siła

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zrobiłem redukcje spadłem jakoś 5 kg ;P wydaje mi się że jesst git ;P jest masa mięsniowa nawet nawet ale jest maly problem fajnie wygladam ale słabo ze siła / a nie chce być duzy i brac na klate 60 kg .... ;( (pięta achilesowa ) chciałbym przez 2 miesiace teraz zrobic trening na siłe ;P Problem jest taki ze nie wiem czym sie [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3257 Data: 2014-08-08 17:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Panowie,mam taki problem mam powiekszone sutki i słabe libido więc wziołem nolvadex ,byłem teraz u endokrynologa i kazał mi przestac brac nolve(powiedziął ze nic nie wie na temat tego leku,ale mam przestac brac)wziołem juz 4 tabletki po 20 mg teraz biore po poł tab.bo było mi niedobrze,wiem ze niepowinno się przestawac brac nolvy tak szybko.Co mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2007-08-10 18:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tluszczowej + rzezba

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Ćwiczę już na siłowni jakies 4-5 miesięcy po 3xtyg. Chciałbym spalić szybko zbedny tluszcz + zrobić dobrą mase mięśniową (kaloryfer itp, zebym mogl dostac wkoncu pozolenie od taty na koszulke bez ramiączek :D innymi słowy chce sie dosc fajnie dopakować. Mam 180cm wzrostu, waga : 85,6kg. Zastawiałem się nad braniem kreatyny+dextroza +dieta [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2013-07-31 15:18:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piłka nożna

    Temat
    Inne dyscypliny

    Cześć mam 15 latek i gram już w juniorach starszych na pozycji bramkrza. Bardzo martwi mnie mój wykop piłki z tkzw. piątki. Jest bardzo słaby. Znam młodszych którzy mają leprzy wykop ode mnie. Poradźcie mi co mam zrobić aby to się zmieniło. proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna albo miał kiedyś ten sam problem co ja i poprawił swój wykop piłki

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2003-10-17 19:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból karku napięte kaptury

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] .. sugerowałem się najdroższym fizjo bo uznałem że będzie najlepszy jak najwyraźniej widać cena nie idzie w parze z jakością . Ból jest już męczący a ja chciałbym coś z tym zrobić oczywiście zdaje sobie sprawę że fizjo to nie cudotwórca który pstryknięciem palca naprawi mnie tak po prostu jednak zanim poszedłbym na jakiś rezonans a następnie do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2020-05-05 12:17:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM 172cm wzrostu i 60 kg wagi-prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    MAM 172cm wzrostu i 60 kgniewiem juz sam co mam ze soba zrobic!na codzien nie mam apetytu no i przez to taka moja masa!! ale mam zbyt dobra przemiane materii i bardzo trudno mi przybrac na masie!!nawet jak duzo jem!Mam 19 lat i kilka lat wstecz ćwieczylem i nie ukrywam ze rezultaty byly widoczne! no ale przestalem i teraz bardzo trudno mi zobaczyc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2005-11-13 15:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drążek i poręcze MASIV - jak zamontować ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] one tego nie wytrzymają. Mam ogromną prośbę, jeśli jest tu ktoś kto montował poręcze/drążek do takiej ściany jak moja lub podobnej i nie ma teraz dodatkowego "okna" w siłowni to niech udzieli mi rady: Czy te kołki które posiadam są dobre? Jeśli nie to jakie mam kupić? Jeśli tak to jak to mocował i co mam zrobić? Dodam że moja waga to 80kg.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2014-02-22 04:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gronkowiec zlocisty u dzieci

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    u mojego 5 letniego synka wykryto gronkowca zlocistego!Co ma zrobic????Jak go leczyc caly czas ma katar brzydki???Pomozcie???Zaczol chorowac jak poszedl w zeszlym roku do przeczkola tak to moze 2,3 razy w roku mial tylko przeziebienia przed pojsciem do przeczkola a teraz to dla niego meczarnia najdluzej to w sierpniu nie mial kataru przez 2 i pol [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1141 Data: 2011-09-09 21:46:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • omka + deca

    Temat
    Doping

    Witam Kumpel będzie robił cykl na omce z decą Chciał zrobić cykl na samej omce, ale dorzucił małe ilości deci ze względu na jej pozytywne działanie na stawy 1-10 omka 250mg e5d 1-10 deca 50mg e5d 5-7 hcg 500iu e7d 12-14 hcg 500 iu e4d + nolva 3 dni po 40 mg, potem po 20 do końca 14 tyg Z tego co wiem woli brać nolve zamiast clomidu (po ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2013-04-09 17:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam nadzieję, że post umieściłam w dobrym dziale. Mam duży problem z przytyciem. Bmi 16,9. Szybki metabolizm, przy okazji depresja, więc ciężko co kolwiek zrobić. Wcześniej korzystałam z gainerów, za pierwszym razem w ponad miesiąc 2 kg, potem paczka się skończyła i zakupiłam drugą- tym razem bez efektów. Przez ten cały czas ćwiczyłam. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2020-01-08 14:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie mogę się podciągnąć po ćwiczeniu negatywów

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nad podciąganiem według tego planu: http://podciaganie.pl/ Moja forma jest mizerna - 3 podciągnięcia podchwytem, 2 nachwytem. Czasami, w dobry dzień, byłem w stanie zrobić 4/3. Więc zacząłem od negatywów, tak jak opisali na tej podstronie: http://podciaganie.pl/program-50-podciagniec/ponizej-4-podciagniec Zacząłem jakieś 2-3 tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2014-01-22 20:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i tak juz mam kompleksy że strasznie zmalałem. No więc w mojej głowie pojawił się głupi pomysł, żeby zjeść antka razem z cypio lub jakimś mixem. Przed tym jednak chciałbym zrobić 2 tygodniowe czyszczenie receptorów, przy uzyciu hcg i clenu w sposób opisany tutaj: http://www.sfd.pl/SZTUCZKI%2C_TRIKI_W_BODYBUILDINGU-t380327.html No i przez ten [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 2010-07-23 16:04:54 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • bolące kolana

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Co robic na bolące kolana u nastolatki,czy wykonywać jakieś ćwiczenia.Co nalezy jeść,czy ból ustąpi?>>>bardzo mi na tym aey prosze o rade,bardzo lubie sport a ból uniemoliwia mi wykinywanie niektórych ćwiczen.Co mam zrobic?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1104 Data: 2011-07-28 17:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Ból szczęki

    Temat
    Sztuki Walki

    Wcozraj wieczorem doszlo do akcji na ulicy dostalem mocny strzal w pysk i pozniej nogi na ziemi gnoje . Teraz napier... mnie szczeka jak ja otwieram i czje jak by coz z zebami nie rowne jakby . Co z tym zrobic i kiedy to przejdzie ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9038 Data: 2005-05-15 10:24:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bolące Łydki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc mam maly problem mianowicie podczas biegania od jakiegos czasu odczowam straszny bol łydek jakby jakies niedokrwienie :/ po przebiegnieciu okolo 300m bol jest masakryczny moge dalej biec ale nei zbyt dlugo nawet jak zatrzymam sie na chwilke to bol jeszcze jest potworny dopiero po 5 min odpoczynku jest luzik ale czy to moze byc [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5762 Data: 2005-06-27 10:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)